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스위치온 끝나고 유지할때, 주1회 24시간단식하면 좋아?

Q: 스위치온 끝나고 유지할때, 주1회 24시간단식하면 좋아?

주 1회 24시간 단식을 유지기에서 시행하는 것은 좋은 방법입니다. 스위치온 다이어트의 유지기에서는 체중 변화가 없도록 하는 것이 중요하며, 주 1회 24시간 단식을 통해 신진대사를 활성화하고 인슐린 저항성을 개선할 수 있습니다. 24시간 단식은 몸의 지방 저장고를 열어 지방을 에너지원으로 사용할 수 있는 기회를 제공합니다. 단식 후에는 단백질이 풍부한 식사를 통해 근손실을 방지하는 것이 중요합니다.