AI 다이어트 고민상담들깨 감자 옹심이 먹어도 되나요?

3주차에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지고, 간헐적 단식을 통해 대사 최적화를 목표로 하고 있습니다. 지금은 저탄수화물 단백질 식단 위주로 구성하는 것이 중요해요.

들깨 감자 옹심이는 감자를 사용한 음식이기 때문에 탄수화물 함량이 다소 높습니다. 따라서 고구마나 저탄수화물 대안을 고려해보는 것이 좋겠어요. 대신, 들깨는 오메가3 지방산이 풍부하여 건강에 이로운 영양소이니, 감자 대신 샐러드나 다른 저탄수화물 식사와 함께 시도하면 좋습니다.

전체적으로 감자를 사용한 음식은 피하고, 대신 살짝 부드럽게 삶은 채소나 단백질 쉐이크를 간식 형태로 추가하는 것이 3주차 목표에 더 맞습니다. 만약 간식으로 뭔가 특별한 것을 원하신다면, 저온에서 구운 견과류나, 무가당 요거트와 함께 드시는 것도 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

결론적으로, 들깨 감자 옹심이는 피하는 것이 좋습니다. 간식으로는 단백질과 건강한 지방을 조화롭게 섭취할 수 있는 대안을 찾아보세요!