AI 다이어트 고민상담단식 중에 제로칼로리 음료 먹어도 될까요? 아메리카노 먹어도 될까요?

4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 단식 중 제로칼로리 음료는 적당히 섭취할 수 있지만, 주의가 필요합니다. 제로칼로리 음료는 인공 감미료를 사용하여 단맛을 내기 때문에, 당분에 대한 욕구를 자극할 수 있습니다. 단맛에서 멀어지는 것이 목표인 다이어트에서는 가급적 피하는 것이 좋습니다.

아메리카노는 2주차부터 허용되며, 블랙커피로 섭취하는 것은 괜찮습니다. 그러나 카페인이 포함되어 있으므로 과도한 섭취는 피하고, 특히 저녁 시간에는 피하는 것이 좋습니다.

따라서 제로칼로리 음료는 필요 시 소량 섭취 가능하나, 아메리카노는 적당히 즐기시면 좋겠습니다. 단식 중에는 수분 섭취가 중요하니, 물이나 허브티도 함께 고려해 보세요!

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