AI 다이어트 고민상담1주차 사과먹어도되나요
작성일: 2025-01-13 09:23
1주차 스위치온 다이어트에서는 과일, 특히 사과와 같은 탄수화물 함량이 높은 음식은 허용되지 않습니다. 이 단계에서는 밥 이외의 탄수화물 섭취를 제한하고, 주로 단백질 셰이크와 채소, 양질의 단백질, 좋은 지방을 섭취하는 것이 중요합니다.
따라서 1주차에는 사과를 포함한 과일은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질 간식이나 채소를 섭취하는 것이 바람직합니다. 다음 주차인 2주차부터는 일부 탄수화물이 허용되므로, 그때 사과를 포함한 과일을 섭취할 수 있습니다. 다이어트를 성공적으로 진행하기 위해서는 단계별로 규칙을 잘 지키는 것이 중요합니다.
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