AI 다이어트 고민상담견과류 간식으로 먹어도 괜찮아?

네, 4-7일차 단계에서 견과류를 간식으로 먹는 것은 좋습니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 견과류는 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.

견과류는 단백질과 건강한 지방의 공급원으로, 식사 사이에 에너지를 보충해 줄 수 있어요. 특히 아몬드, 호두, 캐슈넛 같은 제품은 든든한 간식 옵션이 될 수 있습니다. 하지만 한 번에 너무 많은 양을 먹지 않도록 주의하세요. 적당히 한 줌 정도가 적당합니다. 해바라기씨나 피스타치오 같은 것도 괜찮습니다!

스위치온 다이어트의 목표는 지속 가능한 건강한 식습관을 만드는 것이니, 견과류를 섭취할 때는 다른 허용 식품과 함께 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 필요하다면 단백질 보충제를 함께 섭취해도 좋습니다. 올바른 섭취량과 타이밍을 조절하면 효과적으로 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!