네, 24시간 단식 중 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 단식 기간 동안에도 필수 영양소를 보충하는 것이 중요하기 때문입니다. 특히 여성의 경우, 영양제 섭취는 생리 주기와 에너지 수준을 고려할 때 더욱 필요할 수 있습니다.
일반적으로, 생리 주기 중에는 철분이나 비타민 C 등의 영양제가 추천되며, CoQ10 같은 항산화제도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이때 유의할 점은 영양제가 칼로리를 포함하지 않는지 확인하는 것입니다. 대부분의 비타민, 미네랄 보충제는 칼로리를 최소화하기 때문에 단식 중에도 안전하게 섭취할 수 있습니다.
하지만, 단식의 목적이 수분과 칼로리 섭취를 줄여 몸의 인슐린 감수성을 높이는 것이라면, 영양제 섭취 시 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 또한 필요할 경우 전문가의 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다.
구체적인 영양제 브랜드나 제품 추천이 자연스러운 맥락에서 필요할 경우, 비타민 C나 오메가3 등의 건강보조식품은 시장에서 손쉽게 구할 수 있는 것들이니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
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