AI 다이어트 고민상담단식 후 술마셔도돼?

단식 후 술을 마시는 것은 권장하지 않습니다. 단식 후에는 몸이 에너지를 회복하고 신진대사를 재조정하는 과정에 있기 때문에, 알코올 섭취가 이 과정을 방해할 수 있습니다. 특히, 술은 탈수를 유발하고, 간에 부담을 줄 수 있는데, 이로 인해 체중 감량과 건강한 대사 회복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

또한, 단식 후에는 식욕이 증가할 수 있는데, 알코올은 칼로리가 높고 고칼로리 음식을 더 찾게 만들 수 있어 체중 감량 목표에 해가 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 목표 중 하나는 지속 가능한 건강한 식습관을 구축하는 것이므로, 단식 후 적절한 영양소를 섭취하신 후 최소한의 시간 동안은 술을 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 단식 후에는 건강한 식사를 우선하고, 알코올은 나중에 적당히 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트를 보다 효과적으로 유지하기 위해서는 식습관을 건강하게 지키는 것이 중요하니까요!