AI 다이어트 고민상담24시간 공복 후 저탄식 먹어야하는데 어제 마지막 식사를 오후 3:30에 했어, 그럼 오늘 2시에 먹어도 될까? 배가 너무 고파

네, 24시간 공복 후에 저탄수화물 식사를 하는 상황인가요? 어제 마지막 식사를 오후 3:30에 하셨다면, 오늘 2시까지는 거의 24시간이 되는 시점이네요. 이 경우, 오늘 2시에 식사를 하는 것이 가능합니다.

하지만 배고픔이 극심하다면, 적절한 식사로 몸을 보충하는 것이 중요합니다. 저탄수화물 식단으로는 채소, 고기, 생선, 두부, 그리고 건강한 지방을 포함한 식품을 추천드립니다. 예를 들어, 닭고기 구이나 연어와 함께 브로콜리나 시금치를 곁들여 먹으면 좋습니다.

참고로, 저탄수화물 저녁을 드실 때에는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 채소에 초점을 맞추세요. 또, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 이용해서 부족한 영양을 챙기는 것도 좋은 방법입니다.

무리하게 빈속을 참거나 너무 극단적인 단식은 피하는 것이 좋으니, 자신의 몸 상태에 따라 수치 조절을 해보세요!

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