AI 다이어트 고민상담1주차 점심 일반식은 외식해도 돼?

작성일: 2025-09-06 00:22

1주차 점심 일반식에서 외식은 가능합니다. 다만, 몇 가지 주의할 점을 염두에 두는 것이 중요해요.

메뉴 선택: 외식할 때는 저탄수화물 위주의 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 단백질이 풍부한 음식(닭고기, 생선, 두부 등)과 함께 녹황색 채소를 충분히 포함한 메뉴를 고르세요. 예를 들어, grilled chicken salad나 생선 구이와 함께 채소를 곁들인 요리가 좋은 선택이 될 수 있습니다.

조리 방법: 튀김보다는 구이나 찜 요리를 선택하고, 소스나 드레싱은 가급적 적게 사용하거나 따로 요청하는 것이 좋습니다.

탄수화물 제한: 식사 시 잡곡밥 반 공기 정도를 기준으로 먹고, 그 외의 탄수화물(빵, 면 등)은 피하는 것이 매력적입니다.

음료 선택: 음료는 물이나 무가당 차를 선택하고, 설탕이 들어간 음료나 알코올은 피하세요.

외식은 친구나 가족과의 소중한 시간을 보낼 수 있는 기회이기도 하니, 위의 점들만 유의하면 좋습니다. 스위치온 다이어트 방향에 맞추어 균형 잡힌 식사를 즐길 수 있을 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담