도토리묵은 탄수화물이 상대적으로 낮고, 식이섬유가 풍부해 포만감을 주는 음식입니다. 100g 기준으로 탄수화물 양은 약 5g 정도로, 밥(현미 또는 흰 쌀 기준 100g 약 25g~30g)보다는 훨씬 적습니다. 따라서 도토리묵이 밥처럼 살찌는 음식은 아니에요.
그렇지만, 묵을 먹을 때 밥과 함께 섭취하면 하루 탄수화물 총량이 증가할 수 있으니, 식단의 다른 구성과 맞춰서 조절하는 것이 중요합니다. 만약 저탄수화물 식단을 유지하고 있다면, 묵을 주식으로 활용하고 밥은 다른 요일에 섭취해 조화를 이루는 방법이 좋습니다.
도토리묵은 저염 식단에 있으면서도 다양한 레시피로 즐길 수 있으니, 다른 채소나 단백질과 함께 곁들이는 것도 좋은 선택이에요.
참고로, 묵을 먹을 때 간장이나 양념을 추가하면 염분이 많아질 수 있으니 그 부분도 신경 쓰시면 좋겠네요. 단백질 보충제처럼 간편한 방법으로 단백질을 보충하는 것도 고려해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍