네, 페퍼민트는 스위치온 다이어트 4-7일차에 한 잔의 허브티 또는 생잎 형태로 섭취해도 괜찮습니다. 페퍼민트는 소화를 돕고 배탈을 완화하는 데 효과적이어서 식사 후 간식으로 즐기는 것이 좋은 선택이죠.
식사 후 허브티를 먹음으로써 포만감을 느낄 수 있고, 체내의 불필요한 가스를 방출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 상업적으로 판매되는 설탕이 첨가된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 생리적 반응이 개인마다 다를 수 있으니, 처음 먹을 때는 소량으로 시작해보세요.
간식으로는 저염의 견과류나 단백질 쉐이크와 함께 페퍼민트를 즐기는 것도 좋은 아이디어입니다. 이렇게 배합하면 유익하면서도 맛있는 간식 시간이 될 수 있습니다!
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