네, 훈제 연어와 코타지 치즈는 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에서 허용되는 식품입니다!
훈제 연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 건강에 많은 이점을 줍니다. 단백질이 풍부한 식단은 체중 감량에 도움이 되고, 근육량을 유지하는 데 유리합니다.
코타지 치즈 또한 저지방이며 단백질이 풍부한 식품이라 다이어트에도 적합합니다. 이를 통해 충분한 영양소를 섭취하면서도 저탄수화물 식단을 유지할 수 있습니다.
이 두 가지를 함께 섭취하면 단백질이 보충되면서도 각종 비타민과 미네랄을 더할 수 있어요. 간단하게 샐러드와 함께 드시거나, 오이 조각과 함께 식사해도 좋습니다.
다만, 훈제 연어의 염분이 높은 편이니 양 조절에 주의하세요. 대체적으로 건강한 간식이나 식사 대용으로 적절하니, 자신에게 맞는량을 참고하여 드시면 좋겠습니다.
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