닭갈비는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 그러나 닭갈비의 양념과 조리 방법에 따라 당분과 나트륨이 많이 포함될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 특히, 상업적으로 판매되는 양념이 많이 들어간 닭갈비는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 집에서 건강하게 조리하여 섭취하는 것이 바람직합니다.
닭갈비를 조리할 때는 저당 고추장이나 소스를 사용하고, 채소를 많이 곁들여서 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 다이어트 중에는 단백질을 충분히 섭취하면서도 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 밥이나 면과 함께 먹는 것은 자제하는 것이 좋습니다.
현재 몇 주차인지에 따라 다르게 접근해야 하니, 진행 상태를 알려주시면 더 구체적인 조언을 드릴 수 있습니다!
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