AI 다이어트 고민상담위스키 1잔과 닭가슴살100g 괜찮은가
작성일: 2025-11-01 22:44
2주차저녁남성
질문해 주셔서 감사합니다! 현재 2주차의 스위치온 다이어트에서 다루는 식단은 주로 저탄수화물과 단백질을 기반으로 합니다.
위스키 1잔의 경우, 알코올이 다이어트에 적합하지 않은 이유는 칼로리가 높고 신체의 대사 과정에 영향을 끼치기 때문입니다. 특히, 2주차 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 체중 감량에 집중해야 하므로, 알코올 섭취는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
반면, 닭가슴살 100g은 훌륭한 단백질 공급원으로, 스위치온 다이어트의 목표와도 잘 맞습니다. 단백질은 근육량 유지와 대사 증가를 도와주기 때문에 식사의 중요한 부분입니다. 닭가슴살과 함께 저염간장 또는 다양한 허브를 활용한 양념을 통해 풍미를 더하는 것도 좋은 방법이에요.
결론적으로, 위스키는 피하는 것이 좋고, 닭가슴살은 좋은 선택입니다. 건강한 식단을 유지하기 위해서는 알코올 섭취를 줄이고, 단백질과 채소에 집중하세요. 참고로, 다이어트 보조식품 중에서 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 운동 후 빠르게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이에요!
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