네, 1-3일차 진행 중에 바라보면, 프로틴 쉐이크와 그릭 요거트를 함께 섭취하는 방법은 좋습니다. 하루 2끼를 프로틴 쉐이크로 정하고, 나머지 1끼에 그릭 요거트를 더하는 것은 필요한 단백질과 영양소를 적절하게 보충할 수 있습니다.
그릭 요거트는 단백질도 풍부하고, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 도움을 줍니다. 하지만, 그릭 요거트를 섭취할 때는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 설탕 함량이 낮고, 최대한 자연 그대로의 상태로 섭취하는 것이 스위치온 다이어트를 원활하게 진행하는 데 도움이 될 거예요.
다만, 그릭 요거트와 함께 챙길 수 있는 채소나 두부 같은 허용 식품을 곁들이면 더욱 좋습니다. 요거트를 간식으로 활용하실 때, 단백질 및 필수 영양소가 더해져 포만감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
추가로, 요거트를 드실 때 칼로리나 첨가물 확인을 꼭 하셔야 해요. 무가당으로 선택하면 더 좋고요, 필요한 경우 단백질 파우더를 추가해도 괜찮습니다.
이러한 방법으로 진행하시면 다이어트의 원활한 진행에 많은 도움이 될 것입니다!
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