AI 다이어트 고민상담프로틴쉐이크를 먹을때 검은콩 가루를 1스푼씩 넣어서 먹어도 될까?

네, 프로틴 쉐이크에 검은콩 가루를 1스푼씩 넣어 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 검은콩 가루는 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 특히, 단백질 쉐이크와 함께 섭취함으로써 포만감을 높이고 영양소를 보충할 수 있습니다.

다만, 1-3일차의 경우 탄수화물 섭취를 제한하는 단계이므로, 검은콩 가루의 양에 주의해야 합니다. 1스푼 정도는 적정량으로 보이며, 이 정도라면 탄수화물 섭취에 큰 영향을 주지 않을 것입니다.

추가로, 프로틴쉐이크를 만들 때 너무 많은 재료를 섞지 않도록 주의하세요. 간단하고 가벼운 것이 가장 좋으니, 검은콩 가루 외에도 다른 재료를 많이 추가하는 것보다는 쉐이크 본연의 맛과 영양을 살리는 것이 좋습니다.

또한, 검은콩 가루는 소화가 잘되는 식품이지만, 개인의 소화 능력에 따라 다를 수 있으므로 처음 시도할 때는 소량부터 시작해보는 것도 좋은 방법입니다.

이렇게 맛과 영양을 동시에 챙기면서도 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 따를 수 있으니, 충분히 고려해볼 만한 조합입니다!