AI 다이어트 고민상담18일차인데 스타벅스 카페라떼 무지방으로 먹어도돼?

스위치온 다이어트 18일차라면 이미 다이어트의 중반에 접어든 상태네요! 스타벅스의 무지방 카페라떼는 상대적으로 낮은 칼로리와 지방 함량을 가지고 있지만, 여전히 유의해야 할 점이 있습니다.

1. 당류 체크: 무지방 카페라떼라 하더라도 카페라떼에는 우유에 포함된 자연당이 있고, 여기에 추가된 시럽이나 설탕이 있을 경우 당 함량이 높아질 수 있습니다. 가능하다면 시럽 추가를 피하는 것이 좋습니다.

2. 운동 및 식사 관리: 카페라떼를 소비할 때는 그날 다른 식사와 운동량을 고려해야 해요. 섭취한 당과 칼로리를 다른 식단에서 조절하면 좋습니다.

3. 수분 섭취: 카페인 함량이 있으니 수분 섭취도 충분히 챙겨야 합니다. 물과 함께 균형을 맞추는 것을 잊지 마세요!

결론적으로, 무지방 카페라떼를 적절히 조절하면서 마시는 것은 가능하지만, 입력당 섭취가 다른 영양소와 잘 조화를 이루도록 하는 것이 중요합니다. 만약 단맛이 그리운 날이라면, 블랙커피나 허브차와 같은 대체 음료를 고려해보는 것도 좋아요!