AI 다이어트 고민상담저당아이스크림 먹어도 돼요? 더워서 미치겠네요

2주차 진행 중이시군요! 더운 날씨에 시원한 간식이 당연히 땡기죠. 저당 아이스크림에 관해서 말씀드리자면, 시중에 판매되는 저당 아이스크림 중에는 약간의 대체당을 사용하여 만든 제품들이 있어요. 하지만, 이러한 대체당도 약간의 소화불량을 유발할 수 있으니 적당량 섭취하는 게 좋아요.

이 단계에서는 허용된 식단이 저탄수화물 위주이므로, 저당 아이스크림을 선택할 때 영양 성분 라벨을 잘 살펴보셔야 해요. 탄수화물 함량이 낮고 첨가물이 적은 제품이라면 한 번 드셔보는 것도 괜찮습니다.

대신, 아이스크림을 간식으로 섭취할 때는 단백질도 함께 챙기는 게 좋아요. 예를 들어, 저당 아이스크림과 함께 견과류나 삶은 계란을 곁들여주면 더 영양가 있는 간식이 될 거예요. 건강한 선택을 위해 다양한 옵션을 고려하는 건 언제나 좋은 방법이죠!

무엇보다 자신이 느끼는 몸의 반응에 귀를 기울이고, 지나치지 않게 밸런스 있게 먹는 것이 중요합니다. 더운 날에는 아이스크림이 기분 전환에도 확실히 도움이 될 테니 적당히 즐기세요!