AI 다이어트 고민상담단식일은 아무때나 하루 지정하면 될까요 2주차 마지막날도 괜찮나요?

네, 2주차 동안 단식일을 설정하는 것은 매우 유연하게 할 수 있어요! 단식일은 일반적으로 일주일 중 편한 날로 설정하면 되지만, 2주차 마지막 날에 단식을 하고 싶으시다면 그렇게 하셔도 괜찮습니다.

다만, 단식일 후에는 고단백 식사를 충분히 하여 근육 손실을 방지하는 것이 중요하니, 그 점은 꼭 기억해주세요. 예를 들어, 단식 후에는 단백질 섭취에 신경을 쓰고, 야채와 좋은 지방을 포함한 균형 잡힌 식사를 하시는 게 좋습니다.

단식이 처음이라면 18시간 정도의 단식도 좋은 방법이니, 몸 상태를 고려하여 조절하시면 될 것 같아요. 계속 건강한 다이어트 하시길 바랍니다! 필요한 경우, 보조제나 프로바이오틱스와 같은 제품을 활용해 장 건강도 챙기는 것도 좋은 선택이에요.