AI 다이어트 고민상담편육 먹어도 되나요???

2주차를 진행 중이시라면, 간헐적 단식을 통해 인슐린 resistance를 개선하고 있는 단계입니다. 이 기간 동안은 저탄수화물 식단을 유지하고, 단백질 섭취를 충분히 해야 합니다.

편육의 경우, 일반적으로 조리법에 따라 다르지만, 지방 함량이 높은 부위가 많아 포화지방이 포함될 수 있습니다. 그렇기 때문에 적당량을 섭취하시는 것이 중요합니다. 만약 기름기가 많은 부분이라면, 하루 단백질 섭취량을 고려하여 적당량을 조절하는 것이 좋습니다.

추천 드리는 방법은, 편육을 섭취할 경우 채소와 함께 곁들여서 먹는 것이에요. 이렇게 하면 영양소의 균형을 맞출 수 있고, 포만감도 더해져요.

또한, 간혹 단백질 보충을 위해 유산균이나 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 섭취하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 물론, 주의하실 점은 과하게 먹지 않도록 하고, 다른 저탄수화물 식단과 균형을 유지하는 것이에요.

편육이 식단에 포함되어도 문제 없지만, 주의 깊게 양을 조절하시고 전체 식단을 고려해 주시기 바랍니다. доп

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