AI 다이어트 고민상담술 마시면 다시 시작해야해?

술을 마시는 것은 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 어긋나는 행동입니다. 술은 칼로리가 높고, 인슐린 저항성을 악화시키며, 대사 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 다이어트 초기에는 체중 감량과 대사 회복을 최우선으로 하므로, 술 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

만약 술을 마셨다면, 다시 다이어트를 시작해야 한다기보다는, 이후의 식단과 운동에 더욱 신경 쓰는 방향으로 조정하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 다음 식사에서 건강한 단백질과 채소를 충분히 섭취하고, 꾸준한 운동을 통해 잃었던 리듬을 회복하세요.

소량의 술을 섭취한 후에도 전반적인 계획을 유지하며 꾸준한 피드백을 통해 진행 상황을 확인하는 것도 좋은 방법입니다. 또한 철분 보충제와 같은 건강 보조제를 활용하여 몸 상태를 개선하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 중요한 것은 실수하더라도 포기하지 않고 꾸준히 목표를 향해 나아가는 것입니다!