AI 다이어트 고민상담편의점 도시락은 몇주차때 가능?

편의점 도시락은 스위치온 다이어트의 주차와 진행 상황에 따라 다르게 선택할 수 있습니다.

1. 1주차 (1~3일차): 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 음식이 권장되므로, 편의점 도시락은 권장하지 않습니다. 이때는 탄수화물 섭취를 최소화하며, 허용된 채소와 단백질 위주의 식사를 강조해야 합니다.

2. 1주차 (4~7일차): 이 시기부터는 식사에 일반식이 조금 도입되기 시작합니다. 그러나 여전히 저탄수화물 위주로 구성되어야 하며, 도시락을 선택할 때도 탄수화물, 특히 곤약밥이나 현미밥과 같은 저탄수화물 옵션이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

3. 2주차 이후: 이 시기에는 편의점 도시락을 더 자유롭게 선택할 수 있지만, 여전히 당, 소금, 트랜스지방이 많은 음식은 피해야 합니다. 단백질이 풍부하고 건강한 재료로 만들어진 도시락을 선택하세요.

4. 추천 도시락 선택 팁: 단백질이 충분히 포함되어 있고, 야채가 많이 들어간 도시락을 선택하면 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 계란, 또는 두부가 포함된 도시락은 다이어트에 더 도움이 될 수 있습니다.

도시락을 활용하면서도 건강한 선택을 유지하는 것이 중요하니, 항상 성분표를 확인하는 것을 잊지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담