AI 다이어트 고민상담단식날 저녁에 영양제 섭취했는데 상관없나요?

2주차 진행 중 단식 날 저녁에 영양제를 섭취하는 것은 상관없지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

단식 중에도 필요한 영양소를 보충하는 것은 중요합니다. 영양제를 섭취하면 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 공급받을 수 있기 때문입니다. 특히, CoQ10이나 오메가3, 비타민C 등의 영양제는 대사에 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 단식을 진행하는 날 저녁에는 고칼로리 음식을 피해야 하며, 영양제도 가급적 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또, 영양제의 형태에 따라 위장에 부담을 줄 수 있으니, 복용 후 불편함이 있다면 나중에 식사가 끝난 후에 섭취하는 것을 고려해 보세요.

추가로, 단식이 끝난 후 첫 식사를 할 때 신체가 비타민과 미네랄을 제대로 흡수할 수 있도록 영양소를 고려한 식사를 하는 것이 좋습니다. 그러면서, 영양제는 필요한 경우 보충하는 방식으로 활용하면 됩니다.

프리미엄 영양제를 고려하는 것도 좋지만, 일상적인 식사에서 필요한 영양소가 충분히 공급될 수 있도록 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 중요합니다.

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