네, 14시간 공복하는 동안 유산균과 비타민을 섭취해도 괜찮습니다! 유산균은 장 건강에 도움을 주며, 공복 상태에서도 효과를 발휘할 수 있습니다. 특히 아침 공복에 유산균을 섭취하는 것은 장내 유익균을 촉진하는 데 좋습니다.
비타민의 경우에도, 특히 비타민 C 같은 수용성 비타민은 공복에 섭취할 수 있으며, 수분과 함께 쉽게 흡수됩니다. 하지만 기름에 녹는 비타민 D, E 등 지방에 성분이 있는 비타민은 식사와 함께 섭취하는 것이 더 효과적입니다.
따라서 현재 1-3일차에서 굶는 동안 유산균과 비타민 C를 포함한 수용성 비타민은 안전하게 복용하셔도 좋습니다. 다만, 가능하면 필요한 경우 전문가와 상담하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
각 영양제의 품질도 신경 써서 좋은 제품을 선택하시면 더욱 도움이 되실 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍