단식 전에 식사량을 증가시켜서 단백질 위주로 포만감을 느끼는 것은 괜찮습니다. 단백질은 소화를 천천히 시키고 포만감을 유지하는 데 도움이 되기 때문에, 단식 전에 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것은 유익할 수 있습니다.
다만, 너무 과식을 하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 단식을 시작하기 전의 식사는 적당한 양의 단백질(예: 닭 가슴살, 생선, 두부 등)과 함께 채소를 포함하는 균형 잡힌 식사로 구성하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 공급하고, 단식 동안의 허기를 줄일 수 있습니다.
추가로, 단백질 섭취 후에는 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 물이나 허브차 등으로 수분을 보충하면 체내 수분 균형을 잘 유지할 수 있어요.
결론적으로, 단식 전에 단백질 위주로 포만감을 유지하는 방식은 괜찮은 전략이지만, 그 양과 내용을 조절하여 과식하지 않도록 해야 합니다. 만약 단백질 보충제를 고려하신다면, 질 좋은 제품을 선택하여 필요한 단백질을 보다 손쉽게 섭취할 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.