AI 다이어트 고민상담3주 과정 중 1주차 카레 허용 여부

스위치온 다이어트 1주차에서는 지방 대사를 스위치 켜는 단계로, 이 시기에는 특정한 식품에 대한 제한이 있습니다. 카레는 일반적으로 밀가루와 당분이 포함되어 있는 경우가 많아, 다이어트 초기 단계에서는 적합하지 않은 음식으로 간주됩니다.

1주차에 허용되는 식품은 주로 단백질 쉐이크와 함께 야채, 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 저탄수화물 식품입니다. 카레는 밀가루나 고당도의 재료가 들어갈 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

대신, 카레와 비슷한 맛을 원하신다면, 향신료(예: 커민, 강황)와 야채를 조합하여 저칼로리 스튜를 만들거나, 코코넛 오일을 사용한 채소 볶음을 시도해 보세요. 이렇게 하면 향미를 즐기면서도 다이어트에 부담이 덜 가는 식사를 할 수 있습니다.

더불어, 단백질 보충이 필요한 시기이므로, 저녁에 단백질 쉐이크를 함께 섭취하여 필요 영양소를 챙기는 것도 추천합니다. 계속해서 본인의 진행 상태에 맞게 조절하시고, 다이어트에 힘내세요!