AI 다이어트 고민상담토마토 퓨레 먹어도 돼?

토마토 퓨레는 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 식품입니다. 이 단계에서는 주로 단백질과 채소를 중심으로 식단을 구성하며, 토마토는 저칼로리이며 비타민과 미네랄이 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다.

다만, 토마토 퓨레를 사용할 때는 추가된 당이나 방부제가 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 가급적이면 신선한 토마토를 직접 퓨레로 만들어 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 과도한 양을 섭취하는 것은 피하고, 다른 허용 식품과 조화를 이루어 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

추가로, 토마토 퓨레를 활용한 요리로는 토마토 소스를 곁들인 단백질 요리나 샐러드 드레싱으로 활용할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 다양한 방법으로 활용해 보세요!

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