AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 돼??

네, 2주차 스위치온 다이어트에서 김치를 먹는 것은 가능해요! 김치는 발효 식품으로, 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 저염의 경우 소량 섭취하면 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

하지만, 주의해야 할 점은 염분이 어느 정도 포함되어 있을 수 있으니, 너무 많이 먹지 않도록 조절하는 것이 중요해요. 점심식사에 고기나 두부와 같이 단백질 위주의 식사와 함께 조금 곁들여서 먹으면 더 좋답니다. 이렇게 하면 식사에서 단백질과 함께 영양 균형을 맞출 수 있습니다.

김치 외에도, 저염식으로 마음에 드는 다른 발효 식품이나 채소도 함께 섭취하면 다양성을 높일 수 있어요. 예를 들어, 깍두기나 쌈채소도 좋은 선택이 될 수 있죠.

식단의 다양한 맛을 즐기면서도 스위치온 다이어트 원칙에 맞게 건강하게 진행하세요!