네, 6일차에 일반식과 단백질 쉐이크 외에 두부 섭취는 가능합니다! 두부는 좋은 단백질 공급원이며, 스위치온 다이어트의 허용 식품 중 하나입니다.
단백질 쉐이크와 일반식 외에 두부를 추가하면 필수 영양소를 더욱 다양하게 섭취할 수 있어요. 두부는 특히 식사에 단백질을 보충해주고 포만감을 느끼게 하며, 건강한 지방도 적당히 섭취할 수 있는 음식이죠.
다만, 두부의 섭취량은 일반식에 포함된 다른 단백질 식품과의 조화를 고려하여 조절してください. 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하고, 혹시 추가적인 양념을 사용하는 경우 저염 간장이나 허브로 간을 맞추는 것도 추천드려요.
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