AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-02 00:13
4-7일차저녁여성
네, 샤브샤브는 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 식사 선택이 될 수 있어요! 샤브샤브는 주로 살코기와 다양한 채소로 구성되어 있어 단백질과 식이섬유를 동시에 섭취할 수 있는 좋은 옵션입니다.
하지만 몇 가지 유의할 점이 있습니다. 먼저, 샤브샤브 육수는 저염으로 선택하고, 간장 등의 소스를 사용할 때는 최소한의 양으로 조절해 주세요. 육수에 들어가는 양념은 염분이 많을 수 있으니, 수분 섭취를 통한 수분 균형 유지 또한 중요합니다. 또한, 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 밥이나 면 대신 채소를 더욱 많이 포함시키는 것이 좋습니다.
그리고 샤브샤브의 고기 부분에서는 기름이 적은 부위를 선택하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 살코기나 닭 가슴살을 이용하면 더욱 건강한 선택이 될 수 있어요.
마무리하자면, 샤브샤브는 저녁 식사로 훌륭한 선택일 수 있지만, 조리법과 재료에 주의하며 건강한 방식으로 즐겨주세요!
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