AI 다이어트 고민상담돌솥알밥 먹어도돼?

돌솥알밥은 기본적으로 탄수화물과 단백질이 포함된 음식으로, 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식사를 지향해야 합니다. 따라서 돌솥알밥은 적합한 음식은 아닙니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 위주의 식사를 권장하거든요.

대신 점심에 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기를 섭취한 후, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭고기, 생선, 또는 두부와 함께 야채를 곁들이는 방법이 안전하고 효과적이에요.

간혹 약간의 변화가 필요할 수 있으니, 너무 떨쳐내지 마시고, 다이어트 식사를 해보세요. 만약 간편한 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋습니다. 식사와 간식에 대한 체계적인 조정을 통해 건강한 진행을 도와줄 수 있을 거예요.

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