6일차에는 여전히 스위치온 다이어트 초기 단계에 해당하므로, 식빵은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 주로 단백질과 채소 위주의 식사를 해야 합니다. 특히, 정제된 탄수화물인 식빵은 인슐린 수치를 높이고 지방 저장을 유도할 수 있기 때문에 금기 식품으로 간주됩니다.
대신, 간식으로는 저탄수화물 대체품을 선택하면 좋습니다. 예를 들어, 두부 또는 무가당 플레인 요구르트와 같은 단백질이 풍부한 식품을 추천드리며, 녹황색 채소를 충분히 섭취해주세요.
이 과정을 통해 지방 대사 스위치를 켜고 건강한 몸으로 전환하는 데 도움이 될 것입니다. 만약 식단에 대한 더 많은 정보나 대체 식품이 필요하다면 언제든 물어봐주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.