네, 4-7일차에 있는 경우, 그 단백질 쉐이크는 탄수화물과 당류가 낮아서 좋은 선택이 될 수 있어요! 이 단계에서는 식사는 저탄수화물 중심으로 유지하는 것이 중요하고, 탄수화물 18g, 당류 4g은 기준 내에 있는 수치입니다. 단백질이 19g 포함되어 있어 충분한 단백질 보충도 가능하네요.
허용된 간식으로는 단백질 쉐이크가 아주 적합하니, 아침이나 오후 간식으로 활용하면 좋을 것 같아요. 단, 전체 식사에서의 탄수화물 총량을 고려하며, 상대적으로 다른 허용식품과의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
혹시 다른 간식이나 식단에 관해서도 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
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