AI 다이어트 고민상담점심식사에 들깨가루 넣어도돼?

네, 점심식사에 들깨가루를 넣어도 괜찮습니다! 들깨가루는 건강한 지방과 단백질이 풍부해서 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 특히, 필수 지방산인 오메가-3를 포함하고 있어서 심혈관 건강에도 좋답니다.

그러나 사용 시 주의할 점은 적당량을 사용하는 것입니다. 일반적으로 1~2큰술 정도가 적합할 것 같아요. 샐러드나 볶음 요리에 첨가하면 맛과 영양을 더할 수 있습니다.

또한 다른 식사와 함께 단백질 섭취도 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 들깨가루가 들어간 요리를 닭가슴살이나 두부와 함께하면 훨씬 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

혹시 단백질 보충제 같은 제품을 함께 쓰는 걸 고려하고 있다면, 그런 제품들도 좋은 보조 역할을 할 수 있으니 참고해 보세요!

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