AI 다이어트 고민상담오리엔탈 소스 먹어도돼?

오리엔탈 소스를 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품 위주로 식사를 구성하며, 탄수화물과 당이 높은 소스는 피하는 것이 좋습니다.

오리엔탈 소스에는 보통 설탕, 전분, 조미료 등이 포함되어 있어, 특히 다이어트 초기 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 대사를 촉진하기 위해 이러한 성분을 피하는 것이 중요합니다. 대신, 간단한 양념으로는 간장(저염), 식초, 마늘, 생강 등을 활용하여 건강한 맛을 추가할 수 있습니다.

이 시기에는 가능한 한 채소를 포함하여 섭취하되, 소스는 가급적 사용하지 않는 것이 좋습니다. 다른 요리와 조합할 때는 허용되는 재료를 활용하여 자신만의 건강한 조리법을 개발해보세요. 건강한 다이어트를 위해 적극적으로 나만의 레시피를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다!