AI 다이어트 고민상담시차가 바뀌면 어떡하나요?

시차가 바뀌면 다이어트의 식사 시간 조절이 필요할 수 있습니다. 스위치온 다이어트는 특정 시간에 맞춰 식사를 하도록 권장하기 때문에, 새로운 시간대에 맞춰 식사 시간을 조정하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 비행기 여행 후 새로운 시간대에 적응할 때는, 도착 후 첫 며칠 동안은 기존의 식사 시간을 약간 조정하여 새로운 시간대에 맞추는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 신체가 새로운 리듬에 더 빨리 적응할 수 있습니다.

또한, 식사 시간이 변경되면 단백질 쉐이크와 같은 필수 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 계획하세요. 가능하다면 식사 시간에 맞춰 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다.

현재 다이어트 진행 상황이나 단계가 명확하지 않다면, 구체적인 정보를 알려주시면 더 맞춤형 조언을 드릴 수 있습니다.

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