AI 다이어트 고민상담아침에 쉐이크 먹으면서 신비복숭아1개 살구1개 먹어도 되나요?

네, 아침에 단백질 쉐이크와 함께 신비복숭아 1개와 살구 1개를 먹는 것은 좋은 선택이에요! 과일은 비타민, 미네랄, 섬유소를 제공하여 식사를 더 균형 있게 만들어줍니다.

하지만 신비복숭아와 살구의 탄수화물 함량도 고려해야 해요. 스위치온 다이어트 4주 차에서는 저탄수화물 식단이 핵심이므로, 탄수화물 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 두 과일은 비교적 낮은 열량을 가지고 있지만, 탄수화물 함량을 체크하여 하루 섭취량의 균형을 맞추는 것이 도움이 됩니다.

또한, 아침에 과일을 섭취할 때는 단백질 쉐이크와 함께 유기농 형태의 제품을 선택하면 좋을 것 같아요. 최소한의 첨가물이 들어간 제품을 선택하는 것이 건강에도 도움이 되니까요.

만약 체중 감량의 성과를 가지고 있다면, 이 두 과일은 칼로리나 탄수화물 목표에 맞춰 적당한 양으로 섭취하시면 됩니다. 맛있게 아침 식사 하세요!