AI 다이어트 고민상담감자탕을 넉어도 되나요

감자탕은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 권장하지 않는 음식입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 주로 단백질 섭취에 집중하는 것이 목표입니다. 감자탕의 주재료인 감자와 함께 다양한 탄수화물과 칼로리가 포함되어 있어 다이어트의 목적과는 거리가 있습니다.

이 시기에는 주식으로 단백질 쉐이크를 섭취하고, 허용된 채소와 두부, 무가당 요구르트 등을 통해 필요한 영양소를 보충하는 것이 더 적합합니다. 예를 들어, 아침에는 단백질 쉐이크와 함께 녹황색 채소를 곁들인 샐러드 같은 식사를 고려해 보세요.

혹시 간식으로 허용된 채소나 두부를 추가한 요리를 만들어 보시는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 다이어트 보조제를 고려하신다면, 단백질 보충제가 포함된 제품을 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다만, 정확한 선택은 전문가와 상담 후 결정하는 것이 가장 좋습니다.

따라서 감자탕은 이번 단계에서는 피하시고, 건강한 식단을 유지하는 데 집중해 주세요!