5일차에 오트밀 죽을 드시는 것은 권장되지 않아요. 스위치온 다이어트의 4~7일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 주로 단백질 셰이크와 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 이 시기에는 밥, 과일, 고구마 등의 탄수화물은 허용되지 않기 때문이에요.
대신, 단백질이 풍부한 음식을 선택하시거나, 채소와 양질의 단백질을 포함한 식사를 고려해 보세요. 예를 들어, 두부나 생선, 닭고기와 함께 다양한 채소를 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트의 효과를 극대화할 수 있어요. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 물어보세요!
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