AI 다이어트 고민상담두부 먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-06 11:01
1-3일차아침여성
네, 두부는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품이에요! 두부는 단백질 함량이 높고, 칼로리도 상대적으로 낮아 다이어트 식단에 아주 유용한 식품입니다.
1-3일차에는 단백질 쉐이크와 함께 두부를 섭취하여 배고픔을 덜 수 있고, 채소와 함께 곁들여 먹으면 더욱 풍부한 영양을 챙길 수 있어요. 예를 들어, 두부를 살짝 구워서 양배추나 브로콜리와 함께 섭취해보면 좋겠네요.
다만, 두부를 조리할 때 소금이나 간장 같은 추가 조미료는 피하고, 오히려 올리브 오일이나 허브를 활용해 건강하게 즐겨보세요.
이런 방법으로 두부를 활용하면 다이어트 성공에 도움이 될 거예요!
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