AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 3번, 그릭요거트, 두부 3모에 라면스프 2봉 먹었는데 괜찬한?
작성일: 2025-11-19 22:38
1-3일차남성
현재 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행하고 계신데요! 굉장히 중요한 단계입니다. 이 시기는 지방 대사를 활성화하기 위해 주로 단백질 섭취에 집중하는 것이 필요합니다.
먼저, 단백질 쉐이크 3번은 좋은 선택이에요. 단백질 외에도 필수 아미노산을 공급해주는 그릭요거트와 두부도 건강한 옵션입니다. 그릭요거트는 프로바이오틱스로 장 건강에 도움을 주고, 두부는 저칼로리 고단백 식품으로 지방 연소에 좋습니다.
하지만 라면스프 2봉은 주의가 필요합니다. 라면스프는 나트륨과 첨가물이 많이 들어있어서 다이어트를 하는 동안 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히 이 단계에서는 수분을 유지하기 위해 나트륨을 줄이는 것이 중요해요. 아마 스프 대신 허브나 향신료를 활용해서 맛을 내는 방법도 고려해보세요.
전반적으로는 잘하고 계시지만, 라면스프는 가능한 한 줄여주는 것이 좋겠어요. 이후 식사에서도 저염식 재료를 사용하여 건강한 방향으로 나아가시면 더욱 효과적입니다. 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!
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