AI 다이어트 고민상담설탕이 들어있는 소스 반스푼 정도 먹어도 될까?

2주차에 설탕이 들어있는 소스를 반스푼 정도 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하며, 이 과정에서 설탕 섭취는 혈당을 급격히 올려 인슐린 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

설탕은 당신이 목표로 하는 지방 연소를 방해할 수 있으며, 특히 제한된 탄수화물 섭취가 중요한 지금 단계에서는 더욱 조심하는 것이 좋습니다. 대신, 소스의 단맛이 필요하다면 허브나 향신료, 저칼로리 대체 sweetener 등을 고려해보세요. 예를 들어, 식초와 겨자, 간장, 올리브 오일을 조합하면 좋은 대체 소스가 될 수 있습니다.

또한, 설탕이 없는 다양한 소스나 제품도 선택지로 고려할 수 있습니다. 건강한 식단과 운동을 최우선으로 하며, 이러한 대안들을 활용해보는 것이 좋습니다.