AI 다이어트 고민상담저당 요거트 복숭아맛이나 딸기맛 먹어도 돼?

저당 요거트는 일반적으로 다이어트에 좋은 선택일 수 있지만, 스위치온 다이어트의 관점에서 몇 가지를 고려해야 합니다.

1. 당 함량 확인: 저당이라고 해도 특정 상표나 제품에 따라 당 함량이 다를 수 있습니다. 신경 써야 할 것은 총 당분이 5g 이하일 때가 좋습니다. 레이블을 확인해 보세요!

2. 재료 체크: 인공 감미료가 들어있는 제품은 피하는 것이 좋습니다. 자연 성분이 많고 첨가물이 적은 요거트를 선택하는 것이 건강에 더 좋습니다.

3. 단백질 섭취: 요거트를 선택할 때 단백질 함량도 고려하세요. 단백질이 포함된 요거트는 포만감과 근육량 유지에 도움이 됩니다.

그렇다면, 복숭아맛이나 딸기맛을 선택할 경우, 추가적으로 신선한 과일을 조금 더해서 섭취하면 자연의 단맛을 더할 수 있습니다. 예를 들어, 딸기 요거트에 신선한 딸기를 추가하거나 복숭아 요거트에 복숭아 슬라이스를 곁들이는 거죠!

마지막으로, 이런 요거트를 식사 대용으로 하거나 한 끼에 포함시키기보다는 간식으로 적절히 활용하는 것이 좋습니다. 간식으로 먹는다면, 함께 영양제를 챙기는 것도 도움이 될 수 있습니다.