스팸은 일반적으로 높은 나트륨과 포화지방을 포함하고 있어, 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 자제하는 것이 좋습니다. 특히 4주차에는 체지방 감소와 대사 최적화에 중점을 두고 있기 때문에, 가능한 한 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
대신, 점심에 단백질을 보충하고 싶다면, 닭가슴살, 생선, 두부 등 저지방 단백질원으로 대체하는 것이 좋습니다. 이러한 식품들은 체중 관리에 더 유리하며, 영양소도 풍부하게 섭취할 수 있습니다.
물론 가끔 스팸을 즐기고 싶다면, 저염 버전이나 직접 조리한 요리 형태로 소량 섭취하는 방법도 고려할 수 있습니다. 그러나 주로 건강한 단백질 식품을 사용해 식사를 계획하면, 다이어트와 건강 목표에 더 부합할 것입니다!
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