AI 다이어트 고민상담1주차에 저염간장 허용음식이야? 책에는 안적혀있어

1주차(1-3일차) 동안의 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 매우 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 이용해 탄수화물 섭취를 최소화하며, 허용되는 식품에 대한 제한이 많습니다.

저염간장에 대해서는 책에 언급되어 있지 않지만, 간장의 나트륨 함량을 고려해야 합니다. 저염간장은 상대적으로 나트륨 함량이 낮은 편이므로, 필요한 경우 소량으로 사용하는 것이 가능할 수 있습니다. 그러나 수분 유지와 혈압 관리라는 점에서 더욱 주의가 필요합니다.

결론적으로, 저염간장을 가능하면 피하는 것이 좋고, 대신 신선한 허브나 향신료로 맛을 내는 방법을 고려해 보세요. 이렇게 하면 건강한 방식으로 맛을 더하면서도 다이어트 원칙을 지킬 수 있을 것입니다. 필요에 따라 제품에 대한 정보나 선택지를 원하신다면, 여러 종류의 저염간장이나 향신료 제품도 있습니다.

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