AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중인데 수국차를 마셔도 되나요? 달달한데 혈당은 올리지 않는 차라던데 진짜인가요?

24시간 단식 중에 수국차를 마시는 것은 가능합니다. 수국차는 일반적으로 혈당을 크게 올리지 않는 차로 알려져 있어요. 그러나 "달달한" 맛이 나는 경우, 그 맛의 원인이 무엇인지 확인하는 것이 중요해요. 만약 인공 감미료나 설탕이 첨가되어 있다면, 이는 혈당에 영향을 줄 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트에서는 단식 기간 동안 허용되는 음료는 주로 물, 허브차, 그리고 설탕이 첨가되지 않은 차들이에요. 수국차가 자연 그대로의 차라면 마셔도 괜찮지만, 단맛이 강한 제품은 피하는 것이 좋습니다.

또한, 단식 중에는 체내의 인슐린 수치를 낮추고 지방을 에너지원으로 사용하기 위해 최대한 간단한 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 수국차가 허용된다면, 수분 보충을 위해 적당히 드시는 것이 좋겠어요. 단식 후에는 충분한 단백질 섭취를 통해 근손실을 방지하는 것도 잊지 마세요.