AI 다이어트 고민상담배가 너무 고픈데 양상추나 양배추에 소스 뿌려먹어도 돼?

배가 고프신 상황이군요. 양상추나 양배추 같은 저칼로리 채소는 식이섬유도 많고 허기를 조금 달래는 데 도움이 됩니다. 소스를 뿌려먹는 것은 가능한데, 간단한 허용 소스나 드레싱을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 올리브 오일과 식초를 섞은 드레싱은 건강하면서도 맛을 더해줄 수 있습니다.

단, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 설탕이나 높은 칼로리의 드레싱은 피하는 것이 중요하므로 주의하세요. 그래도 소스를 과하게 사용하지 않는다면, 맛있고 기분 전환도 되고 배를 조금이라도 채우는 데 도움이 될 거예요.

또한, 배고픔을 느낄 때는 단순히 채소 외에도 두부나 무가당 플레인 요구르트 같은 고단백 식품을 섭취하는 것도 좋은 선택이에요. 이런 조합이 단백질과 영양소를 보충해주며, 배고픔을 좀 더 효과적으로 해결할 수 있습니다. 필요시 협의한 영양제로 단백질 섭취를 보충해 주는 것도 생각해 볼 수 있습니다.

천천히 즐기면서 드셔보세요!