AI 다이어트 고민상담꼼장어 소금구이 먹어도 돼?
작성일: 2025-05-12 16:11
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3주차저녁여성
네, 3주차에 접어든 여성분께서 꼼장어 소금구이를 드시는 것에 대해 설명드릴게요!
3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 간헐적 단식이 병행되고 있죠. 꼼장어는 단백질이 풍부하며 건강한 지방도 함유하고 있어 저녁 식사로 적합합니다. 그러나 소금구이 형태는 나트륨 섭취가 늘어날 수 있으니, 소금 사용을 적당히 조절하는 것이 중요해요.
추가로, 꼼장어 자체가 단백질 식품이기 때문에 저녁 시간에 적절하며, 채소나 허브와 함께 섭취하면 더 건강한 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 함께 구운 야채나 샐러드와 곁들이면 좋겠죠.
단, 소금구이에 사용하는 소금의 양이 많지 않도록 주의하시고, 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 마치는 것을 잊지 마세요.
혹시 추가로 단백질 보충제를 고려하신다면, 단백질 쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있어요. 저녁 식사가 어려운 날에는 보충제로 영양을 간편하게 채울 수 있으니까요.
맛있게 드세요! 필요한 정보나 조언이 더 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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