A.AI 답변
4-7일차에 계신 여성 다이어터시군요!
이 단계는 저탄수화물 일반식을 도입하는 중요한 시기입니다.
이때 배고픔을 느끼는 건 자연스러운 일이며, 단백질바를 먹는 것에 대해 몇 가지 점을 고려해보면 좋겠습니다.
단백질바는 일반적으로 단백질을 보충하는 좋은 방법이지만, 성분을 잘 확인해야 해요.
특히, 설탕이나 다른 인공 감미료가 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다.
4-7일차에는 하루 한 끼로 저탄수화물 일반식을 도입하고, 그 외에는 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 중심입니다.
배고픔을 해결하기 위해 단백질바를 선택하신다면, 간식으로 조금만 섭취하는 것을 추천합니다.
너무 자주 또는 과도하게 드시는 것은 원래 목표인 저탄수화물 식단에서 벗어날 수 있으니 주의가 필요해요.
허용된 간식으로는 녹황색 채소나 무가당 요거트도 좋은 선택이니, 이들과 함께 조화롭게 섭취하시면 좋겠습니다.
혹시 단백질바를 찾으신다면, 간편하고 이동하기 좋은 형태로 포장이 잘 된 제품도 많기 때문에 나중에 참고하실 수 있어요.
그러나 기본적으로는 식사 간격을 잘 지키고, 배고플 때 허용된 다른 간식들을 먼저 고려해보시기를 권장합니다!
