AI 다이어트 고민상담밀크티 마셔도 돼?

3주차 진행 중이시군요! 밀크티에 대해 질문하셨는데, 스위치온 다이어트 3주차에서는 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

일단, 밀크티는 일반적으로 설탕과 우유가 함유되어 있어 탄수화물과 당분이 높습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 기본적으로는 밀크티를 비추천드립니다. 특히 설탕이 많이 들어간 밀크티는 인슐린 저항성을 방해할 수 있어요.

그러나 대안으로, 무가당 아몬드 우유나 두유를 사용하는 방법이 있어요. 이러한 대체 음료를 활용해 직접 밀크티를 만들어 보는 것도 좋은 방법이에요. 그럴 경우, 설탕 대신 스테비아 같은 대체 감미료를 사용할 수 있습니다. 이렇게 하면 더욱 건강하고 스위치온 다이어트에 적합한 밀크티를 즐길 수 있습니다.

간단히 요약하자면, 일반 밀크티는 피하는 것이 좋지만, 건강한 대안으로 직접 만들어보면 좋을 것 같아요! 이해가 되셨나요? 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!